Bowl cake à la banane, chocolat et flocons d'avoine

Ce matin nous avons testé le bowl cake selon cette recette.


Les proportions sont pour une personne mais j'en ai mangé que la moitié et mon mari aussi.
La banane cale vite et bien!
Nous n'avons pas mis de levure chimique et cela se mange très bien sans et avons utilisé 1 oeuf entier pour 2 portions!

Donc la recette effectuée pour 1 portion est:
- 40g de flocons d'avoines
- 1/2 oeuf (jaune+blanc)
- 1 banane écrasée
- du chocolat en poudre

Cette recette est personnalisable à l'infini: avec des pommes, amandes effilées, pépites de chocolat, poires, sucre d'agave...

Nos prochains tests du "manger healthy" sera sûrement un burger végétarien et des pancakes maison version light!